Gymnastik für die Augen von Bates

U. G. Bates entwickelte ein System zur medikamentenfreien Wiederherstellung der Sehkraft.

Übermäßige Belastungen, die bei der visuellen Untersuchung der Welt entstehen, führen nach Ansicht des Wissenschaftlers zur Entwicklung von Myopie, Hyperopie, Strabismus, Astigmatismus und anderen Sehstörungen.

Bates-Methodik

Die Methode von Bates besteht darin, die äußeren Augenmuskeln zu entspannen, indem der gesamte Körper (sogar mit Hypnose) körperlich und geistig entspannt wird, sowie die Regeln der Atmung, der Ernährung und der allgemeinen körperlichen Aktivität beachtet werden.

Bates schlug vor, dass Sehbehinderte eine Brille ablehnen, weil sie eine Atrophie der Augenmuskeln verursachen und in keiner Weise das Sehvermögen verbessern. Und um die häufigsten Verletzungen zu beseitigen, die durch Turnen für die Augen und das Palming vorgeschlagen werden.

Für ein normales Funktionieren des Auges sollten die Muskeln täglich arbeiten - um sich zu belasten und zu entspannen, und das Auge selbst muss sich ständig bewegen. Bei Brillen wird die motorische Aktivität des Auges minimiert, die Bewegung des Auges wird durch Drehen des Kopfes ersetzt, was wiederum die Arbeit des Organs selbst negativ beeinflusst.

Gegenanzeigen: Netzhautablösung und Augenchirurgie nach einem halben Jahr.

Übung

Vorbereitung auf die Gymnastik: Brille abnehmen, Gesichtsmuskeln entspannen, blinzeln. An der Arbeit sind nur Augen beteiligt, der Kopf bleibt bewegungslos. Führen Sie bis zu 20 Wiederholungen aus. Jede Übung endet mit dem Blinken.

1. Augenbewegung mit einer Verzögerung von 1 Sekunde aufwärts und abwärts;
2. Augenbewegung rechts, links;
3. Die Bewegung der Augen nach rechts oben und diagonal nach links unten;
4. Die Bewegung der Augen nach links oben und diagonal nach rechts unten;
5. Die Bewegung der Augen um den Umfang eines imaginären Rechtecks, zuerst in eine Richtung, dann in eine andere;
6. Augenbewegung auf einem imaginären Zifferblatt mit Anschlägen bei 12, 3, 6, 9 (in beide Richtungen);
7. Strecken Sie Ihre Hand nach vorne aus, fixieren Sie Ihren Blick auf Ihren Daumen, halten Sie Ihren Blick weiter fest, drücken Sie Ihre Hand auf Ihre Nase und Rücken, schauen Sie auf das Objekt vom Fenster weg;
8. Augen, um eine Schlange in beide Richtungen zu zeichnen;
9. Schließen Sie Ihre Augen 20 Mal fest.

Palming

Das Palming (aus dem Englischen. Palm Palm) zielt darauf ab, das Nervensystem zu beruhigen und die Augen von Spannungen zu befreien.

Sie müssen die bequemste Position einnehmen, Ihre Ellbogen auf einem Tisch oder einer anderen Oberfläche befestigen und Ihre Hand und Handfläche über Ihre Hand reiben, um sie aufzuwärmen (warme Hände fühlen sich angenehm an und verbessern die Blutzirkulation).

Schließen Sie die Augen und bedecken Sie sie mit den Händen wie mit einer Brille. Die Finger sollten sich auf der Stirn im rechten Winkel kreuzen.

Die Handflächen geben eine leichte Schüsselform und drücken sie so fest wie möglich an das Gesicht, um einen absoluten Schutz vor Licht zu gewährleisten.

Das Ergebnis wird erreicht, wenn eine Person beim Handflächen die perfekte Schwärze sieht. Die Handfläche ist nur durch das eigene Unbehagen begrenzt. Es gibt keine Kontraindikationen für das Palming.

• Olga Vasilyeva
  19.10.2015 00:19 antworten

Ich habe vor langer Zeit einmal ein Buch von Bates gekauft, in dem all diese und viele andere Übungen beschrieben werden. Sie helfen wirklich, aber all dies muss unter der Aufsicht eines Arztes erfolgen, und dann wird es ihnen nur schaden. Von allen Übungen im Moment habe ich nur die Handfläche verlassen, und dann mache ich es unregelmäßig.

Gymnastikaugen nach der Methode von Bates helfen nicht nur, das Sehen zu normalisieren, sondern auch bei müden oder überstreckten Augen. Während der Arbeit am Computer mache ich in den Pausen Zeit von Zeit zu Zeit. Es hilft

Alle Literatur zu Ihrer Gesundheit sollte sehr sorgfältig behandelt werden! Ich kann mich nicht an den Autor erinnern, aber als das vor langer Zeit war, entschied ich mich, die Vision durch seine Methode wiederherzustellen! Nach einem Monat Training wurde mein Sehvermögen schlechter und meine Augen schmerzten ständig. Ich wandte mich an einen Arzt, es gab nur einen Rat - werfen Sie diese Technik raus! Nach Rücksprache mit einem Arzt mache ich laut Bates mehrere Übungen, nicht den ganzen Kurs! Woche einige Übungen machen, dann wechseln! Ich wiederhole, nur nach Rücksprache mit einem professionellen Okulisten!

Zu einer Zeit kaufte ich viele Bücher über das Wiederherstellen der Sehkraft, darunter auch die Bates-Methode. Niasilil) Erstens: Faulheit, zweitens schnell müde, sich wiederholende Übungen zu machen. Während dieser Handbewegung habe ich nie absolute Schwärze erreicht, ich verstehe nicht, wie es überhaupt möglich ist.

Meine Frau und ich behandelten auf diese Weise das Schielen in der Kindheit unseres Sohnes. Sie führten eine Augengymnastik durch und schlossen dann lange ein Auge, so dass das zweite genau zu schauen begann. Die Technik hilft zwar wirklich, obwohl es etwa drei Monate dauerte, aber es lohnt sich. Nicht immer können Medikamente und Medikamente helfen, Sie müssen alle Möglichkeiten ausprobieren.

Das Aufladen der Augen mit Myopie beinhaltet viele verschiedene Übungen. Sie müssen nicht alle tragen, Sie können nur eine davon auswählen und systematisch durchführen. Wenn möglich, können Sie ab und zu eine ganze Reihe von Übungen durchführen, um die Sehkraft bei Kurzsichtigkeit wiederherzustellen.

Es gibt keine Garantie, dass alle Übungen für eine Person geeignet sind. Genauso treten Ermüdung und Kurzsichtigkeit der Augen unter dem Einfluss verschiedener Aktionen auf, und Entspannung kann nur bei einer bestimmten Übung auftreten. Daher müssen Sie alle mindestens einmal ausprobieren, um die für Sie effektivste zu ermitteln.

Übungen aus Myopie auf Zhdanov

Professor Zhdanov hatte auch seine eigene Vision, bei einer solchen Krankheit wie Myopie die Sehkraft wiederherzustellen. Gymnastik für die Augen ist laut Zhdanov eine Art Yoga für die Augen mit Myopie. Es beinhaltet die folgenden Übungen für die Augen mit Myopie.

1. Die erste Übung besteht darin, die Augen zu bewegen. Die Augen müssen mehrmals von oben nach unten und zurück bewegt werden. Am Ende der Übung sollten Sie 5 Sekunden lang schnell blinken.
2. Die zweite Übung erinnert an die erste Übung, Sie müssen nur entlang der horizontalen Ebene geführt werden. Am Ende der Übung müssen Sie auch blinzeln.
3. Die dritte Übung besteht darin, die Augen diagonal zu fahren. Der Einfachheit halber können Sie das Quadrat visuell darstellen und die Ansicht diagonal von einem Winkel zum anderen führen. Es sind 3 Sätze von jeweils 15 Sekunden erforderlich, zuerst von rechts nach links und dann umgekehrt.
4. Die vierte Übung besteht darin, das Rechteck zu visualisieren. Zuerst müssen Sie einen Blick dreimal im Uhrzeigersinn zeichnen und dann diesen Vorgang in die entgegengesetzte Richtung wiederholen. Zum Schluss müssen die Übungen für Kurzsichtigkeit blinzeln.
5. Die fünfte Übung ähnelt allen vorherigen. Es ist notwendig, mit einem Blick nachzuschauen, um einen großen Kreis zu zeichnen, erst dreimal so, dann den anderen.
6. Die Essenz der folgenden Übung besteht darin, die Augen gewellt von rechts nach links und dann in die entgegengesetzte Richtung zu lenken.
7. Als nächstes zeichnen Sie das Unendlichkeitszeichen oder die auf der Seite liegende Zahl 8. Zuerst müssen Sie ihren Blick mehrmals in eine Richtung zeichnen und dann die Richtung ändern.
8. Wiederholen Sie dann die vorhergehende Übung, aber die Zahl 8 sollte an der üblichen Position gezeichnet werden.
9. Die letzte Übung sollte langsam durchgeführt werden. Es ist notwendig, eine Spirale von der Nasenspitze zu zeichnen, so dass sie allmählich größer wird und schließlich den gesamten Raum ausfüllt.

Bei jeder Übung sollte der Kopf bewegungslos bleiben, nur die Augen sollten funktionieren. Nach jeder Übung ist ein Blinzeln erforderlich, um übermäßige Anspannung von Ihren Augen zu entfernen. Es ist nicht nötig, auf die sofortige Heilung zu warten, Myopie tritt nicht an einem Tag auf und ist in einem Augenblick nicht heilbar.

Für die Augen von Bates aufladen - 10 grundlegende Übungen

Der rasche Fortschritt hat alles radikal verändert - und die Lebensweise im Allgemeinen und sogar die Form des Augapfels. Da es aufgrund von Büchern, Fernsehern, Computern und modischen Geräten in seiner natürlichen Position rund ist, muss es sich ständig anstrengen. Zumindest glaubte der amerikanische Augenarzt William Bates, der sich gegen die traditionelle Medizin aussprach, seine eigene Methode zur Wiederherstellung des Sehvermögens entwickelte und seinen sehbehinderten Patienten das Tragen einer Brille untersagte. Ob sie wirklich besser zu sehen waren oder einfach nur ihrem Arzt nachgingen - eine Frage, deren Kontroverse bis heute nicht nachgelassen hat. Einige halten Bates für einen Abenteurer, andere für einen Retter, aber wer ist er wirklich? Sind es wirklich effektive Übungen für die Augen von Bates?

Die Position der offiziellen Medizin

Was auch immer die Wunder der Wiederherstellung des Sehvermögens nicht von den Anhängern des amerikanischen Augenarztes gesagt werden, die Tatsache bleibt: Die offizielle Wissenschaft hat seine Methode noch nicht erkannt. Tatsache ist, dass Bates die Meinung eines anderen Wissenschaftlers - des Deutschen Hermann Helmholtz - widerlegt, und dieser wiederum hat sich bereits auf den Seiten der medizinischen Lehrbücher fest etabliert. Er glaubte (und moderne Augenärzte bestehen darauf bisher) darauf, dass das menschliche Auge eine Kugel ist, vor der sich eine Linse und eine bikonvexe Linse befinden, die von einem Ziliarmuskel umgeben sind.

Wenn derselbe Muskel entspannt ist, befindet sich die Linse in ihrer natürlichen Position und hat eine flache Form. In diesem Fall sieht das Auge deutlich entfernte Objekte, aber um zu untersuchen, was sich unter der Nase befindet, müssen Sie die Parameter des optischen Systems ändern. Dazu zieht sich der Ziliarmuskel zusammen und drückt die Linse zusammen. Sie wird konvex, ihre Brennweite nimmt ab und Sie können leicht eine Zeitung lesen.

Es stellt sich heraus, dass die Schärfe der Nah- und Fernsicht von den Kontraktionen des Ziliarmuskels abhängt, was nicht immer so funktioniert, wie es sollte. Helmholtz bemerkte, dass es eine Kategorie von Menschen gibt, für die sich dieser Muskel überhaupt nicht entspannen kann. Es ist ständig angespannt, was bedeutet, dass die Linse, sobald sie eine konvexe Form angenommen hat, nicht in ihre ursprüngliche flache Position zurückkehren kann. Solche Patienten - er nannte sie kurzsichtig - können im Anzug des Gesprächspartners die kleinsten Knöpfe und Stiche sehen, aber die ferne Landschaft scheint eine Unschärfe zu sein.

Es gibt andere - weitsichtig. Dies sind meistens alte Menschen, die mit dem Alter einen schwächeren Tonus des Ziliarmuskels haben. Vielleicht schauen sie deshalb so gerne aus dem Fenster - Szenen, die in der Ferne vorkommen, sie sind deutlich sichtbar, können aber leider nicht sehen, was in ihrer eigenen Suppenschüssel schwimmt.

Nach dieser Feststellung suchte Helmholtz nach einer Lösung für das Problem und konnte nichts Besseres finden, als die Schwäche des Ziliarmuskels mit einer Linse auszugleichen. Kurzsichtige verschriebene negative bikonkave, weitsichtig - bikonvex plus. Seitdem sind mehr als 180 Jahre vergangen, aber bis jetzt wird jeder, der sich mit einer Beschwerde an den Augenarzt wendet, die einzige Empfehlung erhalten - positive oder negative Punkte.

Bates-Methode

Zu Beginn seiner Praxis schrieb er Brillen an seine Patienten und Bates, bis er merkte, dass er auf diese Weise einen schlechten Dienst leistete. Aufmerksam bemerkte er, dass Patienten, die ihre Brille ständig verlieren, vergessen oder brechen, viel besser sehen als diejenigen, die ständig Linsen tragen, und sie wie den Augapfel schützen. Es wurde keine Verbesserung der Brille vorgenommen, und im Gegenteil, die Patienten benötigten nach ein oder zwei Jahren neue, stärkere Linsen, um zumindest etwas zu berücksichtigen.

Aber Bates protestierte nicht sofort. Er führte seine Beobachtungen seit über 30 Jahren durch und erklärte erst dann: Die Theorie von Hermann Helmholtz ist grundsätzlich falsch. Tatsächlich sieht eine Person nicht, weil sich die Krümmung der Linse ändert, sondern weil sich die gesamte Länge des Auges ändert. Im Großen und Ganzen passiert jedes Mal, wenn Sie etwas nah oder fern betrachten möchten, dasselbe mit Ihrem Auge wie mit einer Kameralinse, und 6 Längs- und Quermuskeln, die den Augapfel umgeben, sind für das Schärfen verantwortlich:

1. obere Längsrichtung - hebt das Auge an;
2. untere Längsrichtung - senkt sich nach unten;
3. seitlich längs, innenliegend, - reduziert das Auge zur Nase;
4. Außenlängslängsrichtung - ermöglicht den Blick zur Seite;
5. obere Querlinie - bildet einen Halbkreis und passt sich dem Auge von oben an;
6. untere quer - halbrunde Passform unten.

Im natürlichen Zustand sollten die Muskeln entspannt, die Augen rund sein und die Aufmerksamkeit auf ein entferntes Objekt gerichtet sein. Bates und Helmholtz sind hier eins. Aber was passiert, wenn sich eine Person bei dem Versuch, den Kleingedruckten zu untersuchen, verspannt, divergieren ihre Meinungen. Helmholtz glaubte, wie wir bereits festgestellt haben, dass der Ziliarmuskel, der die Linse komprimiert, für diesen Prozess verantwortlich ist. Bates war sich sicher, dass nicht die Linse zusammengedrückt wurde, sondern das gesamte Auge, und dies lag an der Spannung der oberen und unteren Quermuskeln. Der Augapfel ist flüssig, unter der Wirkung der Muskelkraft ändert er leicht seine Form und streckt sich nach vorne, wodurch der Fokus in das Innere des Auges geht und eine Person die Warze auf ihrer eigenen Nase sehen kann.

Ursachen für Sehstörungen bei Bates

Darauf basierend hatte Bates seine eigene Meinung zu Myopie, Hyperopie, Strabismus und Astigmatismus - den vier häufigsten Sehstörungen. Er glaubte, dass das Ganze in bestimmten Muskelgruppen:

• Diejenigen, die einmal einen Krampf der Quermuskeln hatten, aufgrund dessen sie keine natürliche entspannte Position mehr einnehmen können, werden kurzsichtig.
• Weitsichtige sind, wie Helmholtz zu Recht feststellte, meist ältere Menschen. Mit zunehmendem Alter wird der Tonus der Augenmuskeln schwächer und sie können das Auge nicht drücken, um den Fokus zu verlagern.
• Strabismus ist das Ergebnis eines Krampfes einer der Längsmuskeln, der meistens aus Angst auftritt;
• die Ursache für Astigmatismus, dh die Verzerrung des sichtbaren Bildes, in der Spannung der Längs- und Quermuskeln. Sie ziehen sich zusammen, aber mit unterschiedlichen Stärken und in einer falschen, chaotischen Ordnung.

Der Hauptvorteil von William Bates ist jedoch nicht, dass er die Ursachen von Beschwerden festgestellt hat, sondern dass er die Methoden für ihre Behandlung gefunden hat. Ich spähte eher und beobachtete die Indianer. Es stellt sich heraus, dass sie von Generation zu Generation, von Vater zu Sohn, jahrhundertealtes Wissen darüber vermitteln, wie man das Auge des Falken bis ins hohe Alter halten kann. Der Amerikaner bemerkte, dass seine nördlichen Nachbarn ständig mit ihren Augen Übungen machten. Nachdem er sie analysiert und verstanden hatte, was vor sich ging, entwickelte er seine eigene Methode, die heute als Übungen für die Augen nach der Bates-Methode bekannt ist.

Die Logik ist einfach: Wenn das Problem in den Muskeln liegt, können und sollten sie trainiert werden. Diejenigen, die festgeklemmt sind - um sich zu entspannen, diejenigen, die geschwächt sind -, um den Ton wiederzugeben. Mit dieser Technik können Sie Kurzsichtigkeit und Weitsichtigkeit ohne Brille und Schielen behandeln - ohne Operation. Darüber hinaus ist die Bates-Methode zur Wiederherstellung des Sehvermögens auch dann wirksam, wenn die offizielle Medizin ihre Impotenz signalisiert. Trotz der Tatsache, dass Astigmatismus immer noch als unheilbare Krankheit angesehen wird, war sich der Wissenschaftler sicher, dass Sie durch regelmäßiges Muskeltraining früher oder später ein klares Bild vor Ihren Augen sehen können.

Wiederherstellung des Sehens nach Bates: eine Schlüsselphase - Entspannung

Bates war sich sicher: Krämpfe und andere Unregelmäßigkeiten in den Muskeln - dies ist eine Folge, die Ursache - erhöhte nervöse und psychische Belastung, manchmal - körperliche Verletzungen. Deshalb wirken regelmäßige Augenübungen nur dann, wenn sie in völliger Ruhe und Entspannung gehalten werden.

Um dies zu erreichen, erfand der Augenarzt eine wirksame Methode - "Palmen" (aus dem Englischen. "Palme", ​​Palme). Falten Sie Ihre Handflächen im rechten Winkel und tragen Sie sie auf das Gesicht auf, so dass die Finger der Hände auf der Stirn gekreuzt sind und die Zentren beider Handflächen die Augäpfel bedecken. Wenn alles richtig gemacht wird, wird die Nase zwischen den kleinen Fingern eingeklemmt und die Augen werden nicht beleuchtet. Gleichzeitig sollten die Handflächen warm sein, damit auch die Augäpfel warm werden.

Nehmen Sie eine bequeme Position ein, legen Sie Ihre Ellbogen auf den Tisch oder drücken Sie auf Ihre Brust, versuchen Sie, nicht nur Ihre Augen, sondern Ihren ganzen Körper zu entspannen. Drei bis fünf Minuten in völliger Dunkelheit verbracht, Augenmuskeln genug, um sich zu entspannen und auszuruhen. Sie müssen diese Übung jedes Mal durchführen, wenn eine freie Minute fällt, insbesondere wenn Sie den ganzen Tag in der Nähe des Monitors verbringen müssen.

Selbst wenn Sie Ihre Augen geschlossen haben, werden Sie sicherlich einige helle Kreise oder Punkte sehen. Denken Sie jedoch daran, dass Sie ein perfekt ebenes schwarzes Feld sehen müssen. Verwenden Sie dazu einen anderen Trick - die mentale Darstellung. Verbinden Sie Ihre Fantasie und stellen Sie sich vor, wie ein schwerer schwarzer Vorhang sich schließt, bevor Ihre Augen oder dicke schwarze Farbe verschüttet werden.

Bates Augengymnastik: 10 Grundübungen

Nachdem sich die Augen etwas ausgeruht haben, sollten Sie mit dem Turnen beginnen. Es gibt nur ein „Aber“: Wenn Sie so oft am Tag wie möglich mit dem Handballen arbeiten können, gilt: Je öfter, desto besser, dann laden Sie die Augen nach Bates auf - nicht mehr als drei.

1. Wie beim Sportunterricht müssen Sie mit den einfachsten Übungen beginnen und die Belastung schrittweise erhöhen. Bewegen Sie den Blick daher zunächst einige Male auf und ab.
2. Jetzt von Seite zu Seite.
3. Übung "Diagonal". Hebe deine Augen in die obere rechte Ecke und bewege deine Augen nach links unten. Zeichne dann gedanklich eine Linie zwischen dem unteren rechten Punkt und dem oberen linken Punkt. Wiederholen Sie den Vorgang mehrmals, blinken Sie und fahren Sie mit dem nächsten Schritt fort.
4. Übung "Rechteck". Bewegen Sie die Ansicht sanft von oben links nach oben rechts, dann nach unten, links und wieder nach oben. Blinken Sie und zeichnen Sie ein anderes Rechteck in die entgegengesetzte Richtung.
5. Übung "Wählen". Stellen Sie sich eine Uhr im Gesicht vor, eine Mitte auf dem Nasenrücken. Hebe deine Augen auf - um 12 Uhr, dann rechts - um 3, runter - um 6, links - um 9 und kehre in die Ausgangsposition zurück. Blinzeln und anfangen, sich im Kreis zu bewegen, jede Stunde, aber schon gegen den Uhrzeigersinn.
6. Übung "Schlange". Gehen Sie von der unteren linken Ecke aus nach rechts und zeichnen Sie mit Ihren Augen eine Sinuswelle in die Luft. Dann wiederholen Sie dasselbe, aber von rechts nach links.
7. Übung "Infinity". Fixieren Sie die Ansicht in der oberen linken Ecke und bewegen Sie sich sanft nach rechts unten und dann diagonal nach oben und hinten. Also bekommst du eine Luft acht. Blinzeln und zeichnen Sie dasselbe, nur in der entgegengesetzten Richtung, beginnend von der rechten Seite.
8. Übung "Spirale". Richten Sie Ihren Blick gerade aus und zeichnen Sie ab diesem Punkt einen kleinen Kreis, dann ein wenig mehr usw. Wenn Sie den Radius schrittweise vergrößern, müssen Sie mit einem Blick einen weiten Kreis zeichnen, dessen Umrisse entlang der Wände, der Decke und des Bodens verlaufen. Blinken
9. Übung "dreht sich". Stellen Sie sich eine vertikale Glasröhre vor Ihnen vor. Beginnen Sie nun mit dem Aufwickeln des Seils. Halten Sie nach fünf Umdrehungen an, blinken Sie und machen Sie dasselbe, jedoch mit einem horizontalen Rohr.
10. Lassen Sie am Ende die Spiegelkugel vor sich abrollen und bewegen Sie Ihre Augen entlang des imaginären Äquators.

Was machst du mit Brille?

Die Wiederherstellung der Sicht nach der Methode von Bates impliziert eine vollständige Ablehnung. Wenn der Patient eine Brille auf der Nase hat, hört er auf, seine Augen zu bewegen. Um ein Objekt von der Seite, von oben oder von unten zu betrachten, bewegt es den Augapfel nicht wie gesunde Menschen, sondern dreht seinen Kopf. Das heißt, die Augen sind meistens stationär, was bedeutet, dass die Muskeln noch stärker atrophieren. Das Ergebnis ist in der Regel bedauerlich: Nach ein oder zwei Jahren fällt die zweite Vision noch mehr und der Patient geht zur Optik für eine neue Brille.

Den Teufelskreis zu durchbrechen ist einfach: 15 Minuten zum Entspannen und Training für 3 Sätze pro Tag. Diese Methode erfordert keine Investition von Ihnen und daher wird sie vielleicht nicht öffentlich gehört - die ophthalmologischen Unternehmen sollten ihre riesigen Gewinne nicht verlieren. Was auch immer es war, Bates bot nichts Revolutionäres an, es ging nur um grundlegende Augenhygiene. Sie können dieser Methode vertrauen oder nicht, aber es kostet Sie nichts, sie auszuprobieren.

Wiederherstellung des Sehvermögens nach der Methode von Bates: die Essenz der Technik

Verminderte Sehschärfe in der Ferne und in der Nähe - kein Satz, besonders in den frühen Stadien. Zur Wiederherstellung der Sehfunktion werden verschiedene Methoden verwendet, unter denen eine der effektivsten und vor allem speziellen Gymnastik zur Verfügung steht. Die Methode wurde von William Horatio Bates erfunden. Er schlug vor, dass das menschliche Auge eine kugelförmige Form hat, und um die Linse herum befindet sich ein ziliärer Kreismuskel. Dann entwickelte der Wissenschaftler eine Reihe von Übungen, um diese Muskeln zu trainieren und damit die Sehfunktion zu verbessern.

Was ist das

Bates-Übungen können zur Behandlung von Hyperopie, Myopie und Astigmatismus eingesetzt werden. Nach den Ergebnissen verschiedener Studien zeigten regelmäßige Kurse gute Ergebnisse mit Alterssichtigkeit. Die Essenz der Bates-Technik besteht darin, die Sehschärfe zu verbessern, indem ständig trainiert wird, um das Bild auf die Muskeln der Netzhaut zu konzentrieren. Und wenn Muskeln im Auge sind, bedeutet das, dass sie trainiert werden können und sollen. Der Patient sollte jedoch verstehen, dass, wenn die Muskeln des Körpers auf nahezu jedes Niveau trainiert werden können, bei schwerer Kurzsichtigkeit (z. B. minus 6) die Übungen nicht dazu beitragen, das Sehvermögen zu 100% wiederherzustellen. Aber die Manifestationen von Myopie um 1-2 Dioptrien wirklich zu reduzieren.

Bates glaubte, dass die Hauptursache für eine beeinträchtigte visuelle Funktion die Spannung aus der Anstrengung ist, das Objekt zu sehen. Die Entfernung vom Auge zum Objekt beeinflusst aus seiner Sicht nur den Brechungsfehler.

Wie auch beim Training der Körpermuskulatur sind Augenübungen nur wirksam, wenn ein systematischer schrittweiser Ansatz erfolgt. Die Bates-Methode ist kein Allheilmittel für alle Augenkrankheiten und trägt nicht immer dazu bei, eine Brille loszuwerden. Regelmäßige Schulungen für verschiedene Sehstörungen führen jedoch zu wirklich guten Ergebnissen. Sie können die Übungen als Vorbeugung verwenden.

Die Bates-Technik ist ideal für Patienten mit einem schwachen Myopiegrad (nicht mehr als 3 Dioptrien) und zur Verhinderung der Entwicklung von Myopie mit erheblichen visuellen Belastungen.

Geschichte der Schöpfung

Im Jahr 1917 Bates - ein bekannter Augenarzt der damaligen Zeit - begann eine Zusammenarbeit mit Bernarr McFadden, einem Unternehmer und Herausgeber der Zeitschrift Physical Culture. In derselben Zeitschrift boten sie erstmals bezahlte Kurse im sogenannten Bates-System an. Die Popularität dieser Schulungen kam ziemlich schnell - 1920 nach der Veröffentlichung des Buches "Korrektur von Sehschwäche ohne Brille". Als Bates 1931 starb, nahmen seine Frau und Frau ihr Amt und ein Praktikum auf.

W. Bates, der an der Verbindung zwischen dem 19. und 20. Jahrhundert als Augenarzt tätig war, war von den an diesem Tag bestehenden Methoden der Sehkorrektur desillusioniert - schließlich sollte die Brille im Laufe der Zeit zu einer stärkeren Brille werden.

Bates behauptete, dass seine Übungen Myopie, Hyperopie, Astigmatismus und Presbyopie vollständig heilen können. Im Jahr 1929 beschuldigte die US-amerikanische Food and Drug Administration Bates jedoch, sie zu betrügen - angeblich war der Zweck seiner Kurse nur das Einkommen und nicht mehr. Die Wissenschaftler untersuchten die Grundprinzipien der Übungen und kamen zu dem Schluss, dass die Bates-Technik, wie auch andere komplementäre Therapiesysteme, nicht zu einer objektiven Verbesserung des Sehvermögens führen kann.

Da in Russland zu Beginn des letzten Jahrhunderts das Bates-System von GA vorangetrieben wurde. Shichko, Sie können oft einen anderen Namen für die Technik finden - Bates-Shichko.

Grundprinzipien der Technik

Wenn eine Person ein Objekt aus der Nähe betrachten muss, beginnt es, die Quermuskeln des Auges zu beanspruchen, und die Entspannung in Längsrichtung. Das Ergebnis - das Auge wird oval. Wenn das Motiv weit entfernt ist, entspannt die Person, die es zu untersuchen versucht, die Quermuskeln und das Auge wird kugelförmig. Auf der Grundlage dieser Daten kam Beit zu dem Schluss, dass sich Myopie als Folge einer längeren Spannung der Queraugenmuskeln und Myopie - longitudinal entwickelt.

Aus Sicht von William Bates entsteht Myopie als Folge einer ständigen Belastung der Quermuskeln des Auges und der Myopie - der longitudinalen.

Daraus folgerte die Schlussfolgerung, dass ein Patient mit Myopie die Längsmuskulatur stärken und lernen muss, um die Sehkraft wiederherzustellen, um die Sehkraft wiederherzustellen. Bei Weitsichtigkeit ist die Situation genau umgekehrt. Bates entwickelte eine Reihe von Übungen, um die Ziele zu erreichen. Die Basis seines Gymnastikwissenschaftlers bildete ein einzigartiges Vision-Trainingssystem, das von nordamerikanischen Indianerstämmen verwendet wird.

Praktische Anwendung

Betrachten Sie die grundlegenden Übungen des Bates-Komplexes, die Sie zu Hause alleine durchführen können. Übrigens glaubte der Wissenschaftler, dass man nur durch die Beseitigung des gesamten Lichtes, das die Netzhaut durchdringt, eine 100% ige Entspannung der Augen erreichen kann.

Sehen Sie sich den Buchstaben oder das Bild im Buch aus einer für Sie günstigen Entfernung an, schließen Sie dann die Augen und stellen Sie sich das Objekt vor, das Sie sehen. Wenn Sie die Übung richtig ausführen, wird das Bild vor Ihren Augen dunkel.

Stellen Sie sich eine Farbpalette vor - je mehr Schattierungen, desto besser sollte die Helligkeit maximiert werden. Jede Farbe repräsentiert eine Sekunde. Die Dauer der Übung - 5-10 Minuten.

Bei der Arbeit mit der Palette können Sie bis zu 100 zählen.

Achte auf deine Erinnerungen (wieder mit geschlossenen Augen). Was bedeutet diese Ausbildung? Bates glaubte, dass Sehstörungen psychische Probleme oder trivialen Stress verursachen. Erinnerungen helfen, mentale Zustände zu normalisieren und die Sicht zu verbessern.

Erinnerungen können lange Zeit ohne Anspannung trainiert werden.

Platzieren Sie den Sivtsev-Tisch (Standardtisch für die Augenuntersuchung) in einem Abstand von 3-6 Metern. Die Beleuchtung sollte gut sein. Ruhig, ohne zu belasten, lesen Sie alle Zeilen, die Sie sehen. Schauen Sie sich den kleinsten Buchstaben an, der normalerweise gesehen werden könnte, fixieren Sie die Ansicht, machen Sie die Handfläche, und präsentieren Sie den Buchstaben so dunkel wie möglich.

Sehen Sie sich die kleinen Buchstaben und Zahlen und andere schwarze Zeichen in der Tabelle an, und stellen Sie sich diese dann in Ihrem Kopf vor, jedoch in reduzierter Größe. Die Augen müssen geschlossen sein.

Video

Schlussfolgerungen

Method Bates erschien im frühen 20. Jahrhundert, erfreut sich aber immer noch großer Beliebtheit. Es basiert auf dem System der Entspannung einiger Muskeln des Auges und der Spannung anderer (längs oder quer, abhängig von Sehstörungen). Während des Unterrichts sollten Brillen oder Linsen vollständig aufgegeben werden oder ihre Verwendung sollte auf ein Minimum beschränkt werden.